Оливки и оливковое масло
Содержат особенно много фенольных антиоксидантов. Предпочтительны черные оливки и масло первичного холодного отжима.
Употребляйте 0,5 - 1 столовую ложку ежедневно, используя масло при приготовлении пищи (рыбы, тофу, мяса, овощей), заправке салатов, в соусах к макаронам или рису (предпочтительно басмати).
Осторожно! Избыточное
(
Read more... )